Cultiver le positif en nous, le récolter et le partager

Et si nous cultivions nos relations en famille à l’engrais du positif ? (3/3)

Dans mes deux derniers articles, nous avons débuté notre série « Et si nous cultivions nos relations en famille à l’engrais du positif » en commençant par le début ! Ainsi, nous avons parlé de :

- l’importance de changer nos perceptions et de chausser nos lunettes à filtre positif pour mieux voir toutes les choses merveilleuses que nos enfants font,

- comment dire, exprimer notre contentement,

- Sortir du rôle de juge arbitre et permettre à nos enfants de développer leur autonomie.

Dans ce troisième volet, je vous propose de porter notre attention… sur nous !

Comment devenir un vecteur d’ondes positives, ou renforcer notre capacité à l’être ?

C’est par cela que tout commence. Le regard que nous portons sur le monde, notre entourage, notre journée, nous-même, impacte directement la façon dont nos enfants porteront leur propre regard sur leur environnement. Alors – pas de baguettes magiques ici encore. Mais quelques idées pour renforcer notre capacité à déployer le positif en nous et autour de nous.

La « vie de tous les jours » nous emporte dans son flot. Nous courrons beaucoup, mettons les barres hautes, sautons des obstacles.

Comment dans cet environnement cultiver notre capacité à projeter du positif ?

« Oh lalaaa, quelle journée. Je suis épuisée. » Voici la phrase que j’ai du probablement répéter un milliard de fois à mes filles le soir quand nous nous retrouvions après nos journées d’école et de travail. Jusqu’à ce que l’une d’entre elles me dise : « Ben t’es tout le temps épuisée – pourquoi tu changes pas tes journées ? ». Euh... ben oui en fait ... pourquoi ? Alexandra – en me posant cette question plus que pertinente – m’a aussi permis de comprendre que les messages que j’envoyais n’étaient pas neutres. Ils avaient un impact sur elle et à l’évidence, cela ne lui était pas agréable. La répétition n’arrangeant rien en plus.

Alors QUE FAIRE ? Parce que j’étais vraiment authentique quand je disais cela. Mais en même temps – est ce que cela reflétait vraiment la réalité de ma journée ? Non bien sûr. J’étais authentique mais partielle – je donnais à voir mon état de fatigue au moment où nous nous retrouvions mais j’oubliais de parler de toutes les chouettes choses qui m’étaient arrivées. J’oubliais d’en parler aussi parce que – finalement – j’avais une fâcheuse tendance en fin de journée à rester centrée sur ce que je n’avais pas encore eu le temps de faire etc…

Quand on voit le verre à moitié plein, on parle du verre à moitié plein… et c’est contagieux.

Faire grandir le positif en nous. Alors j’ai entrepris de développer ma capacité à percevoir le positif et à le faire grandir.

Quelques petits trucs personnels :

• Je débute ma journée en me demandant : qu’est ce qui ferait que ce soit une super chouette journée ? Et je m’attache du coup à gérer mes priorités en fonction de mes réponses.

• Je travaille sur ma capacité à gérer mon temps pour minimiser les frustrations. Je m’interdis de dire « je n’ai pas eu le temps » - mais je dis « je n’ai pas pris le temps ». Ainsi, je remets dans mes mains la responsabilité de mon emploi du temps et je fais des choix, j’arbitre de sorte que, en fin de journée, quand je pose mon crayon j’ai l’impression d’avoir fait ce que j’avais choisi de faire.

• Le soir, avant de me coucher, pendant longtemps j’ai eu un carnet de recueil du positif : je notais tout ce qui m’était arrivé de bien dans la journée. C’est d’ailleurs un exercice génial à faire avec nos enfants. Chacun son petit cahier.

=> Alors ainsi, petit à petit, ma capacité à voir les choses positives qui m’arrivaient, à les gouter, à faire en sorte que leur impact grandisse en moi s’est améliorée. Et du coup, par ricochet, ma capacité à faire face aux problèmes et aux difficultés s’en est trouvée améliorée. Comme si finalement, ma capacité globale à percevoir le réel s’était musclée, me permettant du coup de mieux faire face, de mieux gérer.

Le verre n’est plus à moitié vide, ou à moitié plein. Le verre est plein d’eau et d’air.

Dire le positif et se révéler et permettre à nos enfants de le faire.

Une fois qu’on perçoit mieux le positif, IL FAUT LE PARTAGER !!!!

Dire les choses qui nous sont arrivées de bien. Dire en quoi nous sommes heureux ce soir. Nos enfants sont avides de ce genre de partages. Nous appelons cela les Messages de révélations chez Gordon. En se révélant à nos enfants, on les encourage à se révéler aussi si ils le souhaitent et surtout on renforce encore la relation en encourageant le dialogue sur de superbes thématiques.

Parent : « Je suis trop contente, je suis arrivée à finir un gros dossier aujourd’hui ! ». « C’était dur ? ». « Ben oui, et puis c’était sur un sujet super intéressant… » ... et le dialogue s’engage. Que de beaux partages… Jouer au jeu du « High-Low-High » - que j’ai découvert aux Etats Unis – permet de transférer à toute la famille cette compétence. Le soir, au diner, ou au coucher, chacun partage une chose positive qui lui est arrivé dans la journée (high), une chose moins positive (low) et termine par un évènement positif (high). Essayez – vous verrez c’est génial.

En développant notre capacité à voir le verre plein d’eau et d’air, à se réjouir aussi des choses positives qui nous arrivent, nous avançons les yeux un peu plus ouverts. Nous sommes plus à même du coup de générer le positif. Nous serons aussi du coup plus forts pour aller au devant et gérer les soucis et problèmes. Nous permettrons à nos enfants automatiquement d’en faire de même. J’ai toujours mon carnet dans lequel je note les choses positives qui me sont arrivées – le soir avant de me coucher. Cependant, je l’utilise moins – uniquement dans les périodes dans lesquelles j’ai perdu une peu ma boussole positive. Car maintenant, à force d’entrainement, les lunettes positives sont beaucoup plus souvent sur mon nez qu’avant et c’est délicieux.

Alors… vous l’achetez quand votre petit carnet ? Donnez nous des nouvelles de vos essais sur Facebook !!

Bel été à tous,

Nathalie Reinhardt Présidente Les Ateliers Gordon

Pour nous faire vos retours sur cet article et aller plus loin : allez sur notre page facebook L’Atelier Gordon France ou dans notre groupe Les Ateliers Gordon.

A très vite !!